Im Rahmen der Kampagne „Homburg lebt gesund“ bietet das Partner-Studio „Lady Fitness“ in Schwarzenbach einen Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) an. Der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Präventionskurs beginnt am 2. November 2021 und findet an insgesamt acht Terminen dienstags zwischen 15.30 und 16.30 Uhr statt.
 
Zuviel Arbeit, soziale Konflikte, Zeitdruck, Krankheit, besondere Lebensereignisse - all dies kann Stress verursachen. Und der macht sich zum Beispiel durch Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Erschöpfung, Schlafstörungen, innere Unruhe, kreisende Gedanken oder andere Beschwerden bemerkbar. Eine Entspannungstechnik wie PMR ist einfach zu erlernen und hilft gegen körperliche Verspannungen und weitere Auswirkungen von Stress. So können stressbedingte Beschwerden gebessert werden, wie z.B. Spannungskopfschmerz, Schlafprobleme, nervöse Magen-, Darm- und Herz-Kreislauf-Beschwerden. Abwehrkräfte können gestärkt und Heilungsprozesse gefördert werden. Die Entspannung einzelner Muskelgruppen wird dadurch geübt, dass diese vorher angespannt werden (aktive Entspannung). Bei regelmäßiger Übung kann Entspannung innerhalb kürzester Zeit erreicht werden.